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雕塑空間
Better Me Better You
妳的美麗 自己來努力
透過微運動,輕雕塑妳的自信
致力讓妳找到更好的自己
讓每一滴汗水都有明顯效果
造就新的自己 A Better Me
堅持 改變就會發生
妳與其他學員,是對手更是戰友,
陪你度過每一個快撐不下去的時刻。
女生最愛 小班制教學
線條雕塑 輕運動健身
心肺訓練
靜態課程
肌力訓練
拳擊有氧
Body Combat
拳擊有氧結合了有氧與拳擊運動
配合高節奏感且拍子較快的音樂將有氧運動結合
模仿拳擊動作,像是揮拳、閃躲、移動等等
是屬於「全身性」的中高強度有氧運動。
可以鍛鍊身體的協調性、身體的爆發力以及心肺功能!
更能高效燃脂!
HIIT間歇有氧
STRONG Nation
將高強度的心肺 / 調節運動與音樂結合。
並以科學的基礎、前所未有的、高強度的全身性訓練方法,
提供一個有挑戰性且安全的方式來提高體能節、心肺,
是最佳的全身性的HIIT(高強度間歇)運動。
雕塑拳擊
BOXING
透過高強度不穩定拳擊動作
提升攝氧能力、增強肌耐力
並可訓練全身手眼協調能力與反應平衡感
訓練心肺功能燃脂外,更可以輕雕塑身形
輕鬆找到妳專屬的S曲線
階梯有氧
STEP MOVE
暢快飆汗,再見脂肪!
低衝擊階梯結合高強度有氧
搭配不同節奏飆升心跳
雕塑久坐的下半身,線條與有氧同時兼顧!
拉丁有氧
LATIN AEROBIC
想要學習跳舞又想瘦身嗎?
中南美洲的熱情舞蹈的風格
搭配柔媚節奏,以及扭腰擺臀的彈性動作
強調舞步與雕塑臀部
帶你魅力激增,告別馬鞍肉!
Zumba
結合舞蹈與有氧
Zumba相較拉丁有氧更有力度
挑戰性的動作搭配強力音樂節奏
更能鍛鍊到肌耐力、協調性與平衡感
跟著音樂高速燃脂吧
派對有氧
不用擔心手腳不協調,跟著音樂節奏律動
一起享受暢快流汗的感覺吧!
週末就是要嗨起來
熱鬧的音樂、簡單的動作舞步、營造歡樂的氣氛
在課堂上跟著老師一起舞動,發洩壓力!
Let's party~~~
纖體瑜珈
YOGA FIT
藉由瑜珈流暢的體位法及深層的肢體伸展
達到強化全身筋骨強化,讓曲線更加窈窕
再配合瑜珈的呼吸法與意識力的集中
使全身每個器官甦醒,循序漸進的舒展身心
讓你重回身心靈平衡
正位瑜珈
ALIGNMENT YOGA
透過正位瑜珈的練習
可增強肌力、改善駝背、骨盆歪斜
以及改善長期的姿勢不良造成的身體傷害
學習如何專注在自己的身體上
聆聽身心給予的反饋 讓身體更穩定協調
空中瑜珈
AERIAL YOGA
結合懸吊與瑜珈 更有效率的訓練
透過不穩定重力 召喚到深層肌肉
改善穩定性、協調性、平衡感
接觸不同於平常的反重力訓練
促進血液循環並延伸各肌肉線條
皮拉提斯
PILATES
深度啟動核心 輕鬆控制每一寸肌肉
伸展放鬆身心 更能瘦身雕塑
皮拉提斯整合有氧、伸展、肌肉控制
徹底鍛鍊妳的深層肌肉
更強韌妳的心靈 修飾體態 健身又健心
懸吊訓練
TRX FIT
透過TRX訓練繩的不穩定性訓練穩定度
以自身重量為阻力,訓練日常動作的協調性、核心能力與體能
並可以藉此增加肌耐力與肌力
搭配專業教練的指導動作
幫助你降低體脂、雕塑體態、雕塑自信
壺鈴
KETTLEBELL
透過高強度與壺鈴的各種多樣化姿勢變化
推、舉、提、拋、蹲跳等,除了自體肌肉控制外
更強化耐力、爆發力、身體協調程度
透過重量達到全身鍛鍊,增加後燃效應,減脂增肌更有效率!
輕運動雕塑 開放招生中!
給隨心所欲的妳
單堂無壓力,
$200/堂
給下定決心改變的妳
10堂 $1800,平均$180/堂
規劃自己的運動計劃,預排課程不用搶
企業團體包班
8堂 $9900
,一班上限8人
上課地點→
中壢站前館 桃園市中壢區復興路73號2F
桃園風禾館 桃園市桃園區文中一路213巷13號1F
最新課表
師資介紹
阿金
專長:TRX、拳擊、徒手肌力、重訓
經歷:World Gym 健身教練 揚昇GOLF俱樂部運動部教練 樂享健身工作室 桃園台北各大健身工作室教練
Carol
專長:纖體瑜珈、伸展瑜珈
經歷:體適能及瑜珈教學經驗18年,目前在健身中心 運動中心及各大公司行號教學
RuRu
專長:正位瑜伽、伸展瑜珈、空中瑜伽
經歷:鶯歌運動中心、三鶯運動中心、音聲科學、新莊中信國小
Ben
專長:Zumba、爆汗彼瑜(PiYo)、初級階梯、肌力雕塑、MFT泰拳格鬥、核心雕塑
經歷:桃園救國團、林口舞京行、可爾思女性健身中心、桃園國際運動中心、比活力運動中心、南平運動中心、楊梅運動中心、健身工廠、板橋環球健身中心、世界健身俱樂部、極限健身中心
Amber
專長:拳擊、流動瑜珈、陰瑜珈
經歷:世界健身中心、極限健身中心、舒活運動健身中心、相信H運動空間、大溪運動中心
Apple
專長:哈達瑜伽、流動瑜伽、皮拉提斯、壺鈴肌力體雕
經歷:美國運動體適能協會PFT國際個人健身教練講師 美國運動體適能協會CPl國際皮拉提斯 講師 美國運動體適能協會MAT國際墊上核心講師 國立體育大學運動與健康科學學院碩士 全真瑜珈教練、健身工廠教練
淡藍
專長:基礎空中瑜珈,串連空中瑜珈,哈達瑜珈,雕塑瑜珈,流暢瑜珈
經歷:成吉思汗,提爾健身房,橙境瑜珈,一對一,企業包班
Isabella Li
專長: 徒手肌力、墊上核心、肌力有氧
經歷: 恆動力、墊上核心教練、肌力有氧教練
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